ที่มาของอาการหูอื้อ หูวิ้ง มีเสียงในหูตามแพทย์จีน

       ในศาสตร์แพทย์แผนจีน อาการหูอื้อ หูวิ้ง หรือมีเสียงในหู (耳鸣, Ěr Míng) ไม่ใช่แค่ปัญหาทางกายภาพของหูเท่านั้น แต่เป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของพลังชี่ (气, Qi) เลือด (血, Xue) และหยิน-หยาง (阴阳, Yin-Yang) ของอวัยวะภายใน

• หูอื้อเป็น ๆ หาย ๆ
• หูวิ้งหรือเสียงในหูเบา ๆ คล้ายลมพัด
• การได้ยินลดลงอย่างช้า ๆ
• มีอาการอ่อนเพลีย หนาวง่าย ปวดเอว ปัสสาวะบ่อย

• ไตเปิดช่องที่หู (腎開竅於耳) เมื่อไตพร่อง พลังชี่ไม่สามารถเลี้ยงหูได้ดี
• มักพบในผู้สูงอายุ หรือคนที่ใช้พลังงานมากเกินไป (ทำงานหนัก อดนอน สูญเสียพลังจิง)

• ทานอาหารบำรุงไต เช่น งาดำ ถั่วดำ วอลนัท โกจิเบอร์รี่ แปะก๊วย
• นอนหลับให้เพียงพอ และลดการใช้พลังงานเกินจำเป็น
• นวดกดจุดไต เช่น จุดหย่งเฉวียน (涌泉, Yong Quan) บริเวณฝ่าเท้า

• หูอื้อฉับพลัน หรือเสียงในหูดังขึ้นเรื่อย ๆ
• หูวิ้งเสียงแหลมเหมือนหวีด
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ
• ปวดศีรษะ ตาแดง รู้สึกร้อนที่หน้า

• อารมณ์เครียด กดดัน หรือโกรธสะสม ทำให้เกิด ไฟตับ (肝火, Gan Huo) พุ่งขึ้นสู่ศีรษะและหู
• การกินอาหารรสจัด แอลกอฮอล์ คาเฟอีน ส่งเสริมไฟตับ

• ลดอาหารร้อน เช่น พริก ของทอด กาแฟ แอลกอฮอล์
• ดื่มชาเก๊กฮวย ใบบัวบก หรือชาหญ้าหนวดแมว เพื่อลดไฟตับ
• ฝึกหายใจลึก ๆ ฝึกไทชิหรือโยคะเพื่อลดความเครียด

• หูอื้อแบบหนัก ๆ เหมือนมีอะไรอุด
• หูตึงชั่วคราว รู้สึกเหมือนมีแรงกดในหู
• มีเสมหะในลำคอ เวียนศีรษะ หนักหัว
• คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย

• ม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ ทำให้เสมหะสะสมในร่างกาย
• การกินอาหารมัน ๆ ทอด ๆ หรือเย็นจัด ทำให้เกิดเสมหะอุดกั้นพลังชี่ 

• หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด ของเย็น
• ทานอาหารช่วยขับเสมหะ เช่น ขิง ตะไคร้ กระเทียม หัวไชเท้า
• ดื่มชาขิง หรือน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง

• หูอื้อเป็น ๆ หาย ๆ เวลาทำงานหนัก
• เวียนศีรษะ หน้ามืด มือเท้าเย็น
• ผิวซีด อ่อนเพลียง่าย

• พลังชี่และเลือดอ่อนแอจากการอดอาหาร หรือร่างกายขาดสารอาหาร
• ผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเสียเลือดมาก (เช่น ประจำเดือนมามาก)

• กินอาหารบำรุงเลือด เช่น ตังกุย โสมแดง อินทผลัมจีน เนื้อสัตว์
• ดื่มชาสมุนไพร เช่น ชาโสม ชาเก๋ากี้
• พักผ่อนให้เพียงพอ 

• หูอื้อหรือเสียงในหูชัดขึ้นเมื่อเครียด
• แน่นหน้าอก ถอนหายใจบ่อย ๆ
• ท้องอืด ปวดแน่นชายโครง

สาเหตุ
ความเครียดและอารมณ์ที่ถูกกดทับ ทำให้พลังชี่ติดขัด ไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงหูได้ดี

• ทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิ ฟังเพลง ฝึกโยคะ
• กินอาหารช่วยระบายพลังชี่ เช่น ส้ม มะนาว ผักใบเขียว ดอกไม้จีน
• นวดจุด เฮอกู่ (合谷, He Gu) ที่มือเพื่อลดความตึงเครียด

• นอนก่อน 23.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูพลังไต
• หลีกเลี่ยงการอดนอน เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ไตพร่องและเกิดเสียงในหู

• หลีกเลี่ยงการฟังเสียงดังเกินไป (เช่น หูฟังเสียงดัง, เสียงเครื่องจักร)
• หากต้องอยู่ในที่เสียงดังเป็นเวลานาน ควรใช้ที่อุดหู

• หูอื้อจากความเครียดมักเกี่ยวข้องกับ ไฟตับพุ่งขึ้น
• ฝึกโยคะ ไทชิ หรือชี่กง เพื่อลดความเครียดและช่วยให้พลังชี่ไหลเวียนดีขึ้น

• การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหูดีขึ้น
• เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือรำมวยจีนช่วยกระตุ้นพลังชี่

• ควรดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น
• กินอาหารที่ช่วยบำรุงไต เช่น งาดำ ถั่วดำ วอลนัท เห็ดหูหนูดำ แปะก๊วย โกจิเบอร์รี่